こんにちは、Mitsuです。
今回は、ここ3か月ほど筋トレしてるんですが、その際のお供に使っている動画を紹介します。
とにかく、体型を維持するためには、運動不足解消と筋トレが必要です。
おそらくは、食事制限なんかもして、ストイックにされている方もいるかと思います。
しかし、多くの方は習慣化する前に辞めてしまっていませんか。
自分も幾度となく、始めては辞めての繰り返しの日々でした。
しかし、3か月ほど継続し、今なお続けられるようになりました。
その秘訣がこちら
続かない人は何かにモチベートされろ！
とにかく、自分ひとりでは続けられない。それこそが、一番の弱点といえるでしょう。
だからこそ、ライザップなどが登場し、実際に成果を挙げているのです。
つまり、家にいても、誰かが、何かが自分を焚きつけてくれれば、筋トレは続くというわけです。
僕は、YouTubeに目を付けました。
YouTubeには数多くの筋トレ動画がありますが、その多くは筋トレのやり方だったり、綺麗なお姉さんだったりするわけです。
僕が選んだのは、「フィットネスメイト」チャンネルです。
短くて4分、長くて20分程度の実際のトレーニング動画をあげている方です。
この方が、ほかの筋トレチャンネルと違う特徴は「実況」です。
とにかく頑張れる実況がついていて、力を入れたり、気を付ける姿勢だったり、意識の仕方などを各パート（スクワット → サイレントバービー → 腹筋）などのそれぞれで語ってくれます。
しかも、各パートごとに休憩時間もあり、その日の筋トレは、一本動画を見ながら、同じトレーニングをするだけで終了です。とても素晴らしいです。
実際に、スピーカーで大音量で動画を流してしまえば、その場でやらざるを得ない状況を作れるので、是非お試しあれ！
それでは！よい筋トレライフを！
